El arte de escuchar activamente en tu vida diaria.
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21 de abril, 2023 | Diego Molina Avilés | Escuela de Líderes S.C.
Una de las habilidades más valiosas es la de escuchar activamente. La escucha activa es una forma profunda y significativa de escuchar a los demás que puede transformar nuestras relaciones y mejorar nuestra comprensión del mundo que
nos rodea. En este blog, exploraremos qué es la escuchar activamente, por qué es importante y cómo podemos practicarla en nuestra vida diaria.
¿Qué es escuchar activamente?
Escuchar activamente es una actitud en la que prestamos atención plena a lo que la otra persona está diciendo sin interrumpir, juzgar o dar soluciones. En lugar de esperar a que la otra persona termine de hablar para poder responder,
nos centramos en lo que están diciendo en ese momento. Esto nos permite comprender mejor su perspectiva y comprender cómo se sienten realmente.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESCUCHAr ACTIVAmente?
Escuchar activamente es importante por muchas razones. En primer lugar, nos apoya a comprender a los demás y a sus perspectivas. Cuando escuchamos activamente, estamos abiertos a comprender cómo ven el mundo y cómo se sienten. Esto puede ayudarnos a desarrollar una mayor empatía y compasión por los demás, lo que a su vez puede mejorar nuestras relaciones.
Además, escuchar activamente puede mejorar nuestra capacidad para comunicarnos de manera efectiva. Cuando escuchamos activamente, estamos creando un espacio seguro para que la otra persona se exprese y se sienta escuchada. Esto puede hacer que la persona se sienta cómoda y dispuesta a compartir, lo que puede fomentar una comunicación abierta y sincera.
Finalmente, escuchar activamente puede apoyarnos a resolver conflictos y problemas de manera efectiva. Cuando escuchamos activamente, estamos abiertos a comprender el punto de vista de la otra persona. Esto nos permite encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de ambas partes, en lugar de simplemente imponer nuestra propia perspectiva.
CÓMO ESCUCHAr ACTIVAmente EN TU VIDA DIARIA.
Escuchar activamente no siempre es fácil, pero puede ser transformador en nuestra vida diaria. Aquí hay algunas sugerencias para apoyarte a practicar la escucha activa:
i. Presta atención.
Cuando alguien esté hablando, presta atención plena a lo que están diciendo. Apaga tu teléfono, deja de mirar a tu alrededor y enfoca tu atención en la persona que está hablando.
II. Haz preguntas.
Haz preguntas para comprender la perspectiva de la otra persona. Esto le hará sentirse escuchada y también te apoyará a entender lo que está diciendo.
iii. Usa el lenguaje corporal.
Usa el lenguaje corporal para demostrar que estás prestando atención. Mantén contacto visual, asiente con la cabeza y haz pequeñas expresiones verbales que muestren que estás escuchando.
iv. no interrumpas.
Evita interrumpir a la otra persona cuando está hablando. Espera a que terminen antes de responder. Escucha, no solo esperes un tiempo para hablar.
v. repite lo que han dicho.
Para asegurarte de que has comprendido correctamente lo que la otra persona ha dicho, repite lo que ha dicho en tus propias palabras. Esto también demuestra que estás prestando atención.
vI. conclusión.
En conclusión, escuchar activamente es una habilidad poderosa que puede mejorar nuestras relaciones y nuestra capacidad para comunicarnos de manera efectiva. A través de la atención plena, el uso de preguntas, el lenguaje corporal, la no interrupción y la repetición, podemos practicar la escucha activa en nuestra vida diaria. Al hacerlo, podemos crear un espacio de comprensión, empatía y respeto que fomente relaciones saludables y significativas con los demás. Así que la próxima vez que alguien esté hablando contigo, recuerda: no solo escuches, escucha activamente.
